Steak Enak Dari Mie Ayam Jamur
Makan steak berukuran kecil setiap hari baik untuk kesehatan sama seperti Anda berhenti merokok, menurut para ilmuwan yang dilaporkan oleh Daily News, Minggu (8/30).
Orang yang makan banyak makanan kaya protein ditemukan memiliki tekanan darah rendah dan memiliki arteri yang lebih sehat, secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Para ilmuwan mengatakan manfaatnya adalah berkat asam amino - pembangun protein yang membantu menguatkan sel, jaringan dan otot di dalam tubuh.
Orang yang mengonsumsi sejumlah besar asam amino tertentu merasakan manfaat yang sama dengan orang yang berhenti merokok, mengurangi asupan garam, atau berolahraga lebih banyak.
Sebuah tim peneliti dari University of East Anglia mengatakan makanan yang kaya protein seperti daging, ikan, produk susu, kacang, lentil, brokoli, dan bayam mengandung senyawa yang baik. Makan 75 gram steak sehari, 100 gram filet salmon atau sebotol susu skim akan membantu menghilangkan penyakit jantung.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition didasarkan pada data kesehatan dari 2.000 wanita Inggris. Para peneliti menyelidiki makanan apa yang dimakan para wanita, berfokus pada asam amino yang berbeda.
Mereka yang mengonsumsi paling banyak asam amino memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan ketegangan arteri yang lebih rendah - penyebab utama serangan jantung dan stroke.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar